Bulk

Tijd om te bulken? Haal de juiste bulk maaltijden in huis

In een bulkperiode train je veel en voorzie je je lichaam van een energieoverschot, met als doel het opbouwen van spiermassa. Hoewel je in een bulkperiode dus meer eet om spiermassa op te kunnen bouwen, blijft het natuurlijk van belang dat je voedzame bulk maaltijden eet zodat je lichaam geen voedingsstoffen tekortkomt. Bovendien wil je niet dat maaltijden te weinig energie bevatten, want dit belemmert de opbouw van spiermassa in de bulkperiode. Kortom, naast trainen is voeding een erg belangrijk onderdeel van het bulken. Je kunt jezelf de moeite van het bedenken, kopen en bereiden van bulk maaltijden besparen door eenvoudig bulk maaltijden te bestellen.

Waarom bulk maaltijden bestellen bij Fuelyourbody?

De bulk maaltijden van Fuelyourbody zijn perfect wanneer je gaat bulken. Met onze bulk maaltijden kun je eenvoudig aankomen en je gewenste gewicht behalen. Bovendien zijn onze bulk maaltijden snel te bereiden. Doordat je ze alleen even hoeft op te warmen, voorkom je dat je veel tijd in de keuken kwijt bent om voor een geschikte bulk maaltijd te zorgen.

De tijd die je bespaart kun je mooi inzetten voor het trainen in de gym. Kom je thuis na een zware training, dan is het een echte luxe om meteen te kunnen genieten van een gezonde bulk maaltijd die bevat wat jouw lichaam nodig heeft voor de opbouw van spiermassa.

Zorg er daarom voor dat je altijd voedzame bulk maaltijden in huis hebt waarop je terug kunt vallen zodra je trek krijgt. Sla een aantal van onze bulk maaltijden in en leg een voorraadje aan in je vriezer. Zo heb je altijd bulk maaltijden onder handbereik die aansluiten bij jouw doelstelling.

Wat voor soort bulk maaltijden bestellen?

Betekent bulken dat je elke dag hetzelfde voedzame gerecht naar binnen moet werken? Zeker niet! Maak van bulk maaltijden bestellen een feestje door deze bij Fuelyourbody uit te zoeken. In ons assortiment vind je bulk maaltijden met verschillende soorten groenten, vlees en koolhydraten.

Wat dacht je bijvoorbeeld van een heerlijke bulk maaltijd met extra veel gele rijst, gebakken kipspiesjes en broccolimix? Of spreken onze bulk maaltijden met runderburgers, groentemix en ruime portie zoete aardappel partjes je meer aan? Waar je voorkeur ook naar uitgaat, bulk maaltijden bestellen wordt niet saai als je ze uitzoekt in het assortiment van Fuelyourbody.

Hoe bulk maaltijden uitzoeken bij Fuelyourbody?

Geef je voorkeur wat betreft vlees/vis/vega, groenten en koolhydraten aan in ons filtermenu, om zo snel een overzicht te krijgen van de bulk maaltijden die voldoen aan jouw wensen. De voedingswaarden worden voor iedere bulk maaltijd weergegeven zodra je op een maaltijd klikt. Met het bestellen van bulk maaltijden wordt eten om te bulken een genietmomentje zonder dat de voorbereiding hiervan je moeite kost.

Op zoek naar gezonde kant en klare maaltijden, perfect afgestemd op een andere doelstelling of voorkeur dan bulken? Bekijk dan ook ons aanbod:

• Vegetarische maaltijden
• Meal prep maaltijden
• Koolhydraatarme maaltijden
• Proteïne maaltijden
• Magnetron maaltijden
• Diepvriesmaaltijden

Ook kun je het hoofdmenu of de filters gebruiken om in no-time de kant-en-klare sportmaaltijden te vinden die aansluiten bij jouw voorkeur.

Veelgestelde vragen over bulk maaltijden

Wil je meer weten over wat bulken is, en over onze bulk maaltijden? Hieronder behandelen we enkele veelgestelde vragen rondom dit onderwerp. Neem contact met ons op als je hierna toch nog met vragen zit, of er niet uitkomt tijdens het bestellen van bulk maaltijden. 

Wat is bulken & waarom bulken?

Zoals hierboven al even is benoemd, draait het bij bulken allemaal om het behalen van een energieoverschot (meer eten dan je daadwerkelijke caloriebehoefte), om zo spiermassa op te kunnen bouwen.

Door krachttraining te combineren met het consumeren van energierijke voeding, kunnen je spieren herstellen en groeien. Het gaat bij bulken echter niet om onbeperkt eten. Je stelt vaak een strategisch plan op waarmee je een x aantal calorieën boven je dagelijkse energiebehoefte gaat zitten.

Je houdt je calorie-inname dus bewust bij, en voorkomt dat dit uit de hand loopt. Elke dag een vette hap naar binnenwerken, is dan ook geen gestructureerde en gezonde invulling van deze periode. In plaats daarvan kun je ook op zoek gaan naar bulk maaltijden die jouw spieren de energie geven om te groeien, zonder dat ze meteen ongezond of eenzijdig qua samenstelling worden.    

Wat is bulk voeding?

Naast koolhydraten en vetten, mag voldoende proteïne ook in de bulk periode niet ontbreken. Proteïne zijn bouwstoffen voor onder andere je spieren. Een gezonde bulk maaltijd verschilt niet zoveel van normale gezonde maaltijden, alleen zijn de porties vaak groter.

Als je bijvoorbeeld de bulk voeding bekijkt waaruit onze bulk maaltijden bestaan, zul je zien dat dit reguliere gezonde maaltijden zijn die bestaan uit grotere porties. In het overzicht onderaan zie je in hoeverre de voedingswaarden van onze bulk voeding verschillen met die van onze reguliere sportmaaltijden.

Tip: als je aan het bulken bent, dan kun je je bulk maaltijd aanvullen met een of meerdere bulk snacks om gedurende de dag wat extra energie binnen te krijgen. De bulk snacks van Fuelyourbody bieden hierbij een prima uitkomst; ze zijn proteïnerijk en ideaal om mee te nemen voor onderweg. Scoor enkele eiwitrijke snacks om jouw bulk mee te vergemakkelijken!

Hoe bulken vergemakkelijken?

Op de juiste, verantwoorde manier bulken is dus onderdeel van een goed doordacht plan. Schakel eventueel de hulp van een expert in om te bepalen naar welk dagelijks aantal calorieën jij het beste kunt streven in jouw bulkperiode. Heb je dit eenmaal in kaart gebracht, dan komt de volgende uitdaging; de eetdoelen behalen.

Natuurlijk kun je zelf de keuken induiken en dagelijks zelf bulk maaltijden bereiden, maar het inkopen, afwegen van de ingrediënten en het berekenen van de voedingswaarden slurpen tijd en energie. Onze bulk maaltijden daarentegen, worden kant-en-klaar en ingevroren bij je afgeleverd nadat je deze bestelt, en kunnen eenvoudig worden opgewarmd.

Op die manier bieden ze je een steuntje in de rug tijdens jouw bulkperiode; je weet dat een zware krachttraining bij thuiskomst direct beloond kan worden met een voedzame en lekkere kant-en-klare maaltijd. Doordat we voor iedere bulk maaltijd alle voedingswaarden op een rij hebben gezet onder de productspecificaties, kun je gemakkelijk nagaan of je op schema ligt om je eetdoelen te behalen.

Heb je moeite om gedurende de dag voldoende energie binnen te krijgen? Gebruik onze bulk maaltijden, of onze andere sportmaaltijden, dan ook als warme lunch!

Wat zijn de voedingswaarden van bulk maaltijden?

Om je een idee te geven van het verschil tussen onze bulk maaltijden en onze standaard maaltijden, hebben we voor een viertal van onze sportmaaltijden hieronder enkele voedingswaarden op een rij gezet, voor zowel de standaard variant als voor de bulk maaltijd variant. Zoals je zult zien, zijn de bulk maaltijden perfect om het aantal koolhydraten en eiwitten dat je met een warme maaltijd binnenkrijgt, eenvoudig op te hogen.

Standaard sportmaaltijd

Bulk maaltijd

Kcal

Eiwit

Koolhy-draten

Kcal

Eiwit

Koolhy-draten

1. Mexicaanse rijstschotel

516

41,5

59,8

738

48,9

92,4

2. Pasta Bolognese Meatballs

557

40,5

63

706

45,6

93,3

3. Paella - Kipfilet blokjes

522

44,4

58,6

610

47,1

73,1

4. Zilvervliesrijst - Kipfilet blokjes - Broccoli

453

42,8

51,4

615

46,2

85,1

5. Macaroni - Beef Teriyaki - Wok groenten

465

41,6

68,7

722

49,9

113,7